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A depressão é uma doença.

Como toda doença, precisa de acompanhamento profissional.

A depressão não tratada pode provocar tentativas ou causar suicídio, por isso, busque ajuda.

Ter um bebê, geralmente, é um momento de grande alegria para a mamãe e família.

Entretanto é hora de muitas transformações físicas e mentais no corpo da mulher.

Este artigo explica um pouco sobre como funciona o período pós parto e as possíveis causas, fatores de risco e tratamento para a chamada depressão pós parto.

Se você tiver alguma dúvida, não deixe de perguntar nos comentários. Vamos tentar esclarecer tudo.

O Tempo da Mamãe

A gravidez pode ser separada em dois momentos diferentes.

O primeiro é o período pré-natal. Que vai desde a concepção da criança até o parto.

Neste momento a mamãe passa por muitas transformações corporais.

O peso aumenta, há maior possibilidade de reter líquidos, a pressão arterial pode desregular, a barriga vai aparecendo, os seios crescem e começam a se preparar para a produção de leite…

Apesar de ser um movimento lindo da natureza, essas transformações podem causar extremo desconforto para mãe.

Para evitar essa sensação, o corpo começa a aumentar a produção de dois hormônios fundamentais para o bem-estar da mulher.

A concentração do Estrógeno e da Progesterona vai ficando cada vez maior conforme passam os meses.

É por isso que normalmente há uma melhora visível na aparência da gestante, a pele fica mais sedosa, o cabelo fica mais brilhoso, o apetite fica maior, a mamãe fica mais sensível tanto para coisas boas quanto para coisas ruins, e, até, em alguns casos, existe um aumento da libido.

O período pós parto ou, em termos médicos puerpério, compreende o tempo logo depois de dar a luz até o bebê fazer 1 ano.

E aí que tá o grande Q da questão… Após o parto, a produção desses hormônios que fazem a mamãe se sentir bem, cai drasticamente.

E quando falamos drasticamente, é mais de 90%.

Ou seja…

Aquele momento de felicidade e expectativas boas da gravidez acaba em poucos minutos depois do bebê sair da barriga da mamãe.

E acontece um fenômeno que pouca gente conhece o nome…

O Baby Blues

Se você conhece o Blues, aquele ritmo musical norte americano, sabe que a maioria das letras e das interpretações instrumentais tem um ponto em comum: são composições tristes.

O Blues é uma música que fala sobre perdas, frustrações e dificuldades, sem perspectiva de melhoria e mudança.

Um ritmo musical que abraça o vazio e a melancolia moderna das periferias negras das cidades do Sul dos EUA.

O que isso tem a ver com a gravidez, você deve estar se perguntando agora.

O Baby Blues é nada mais, nada menos, do que essa sensação de perda, tristeza, vazio, depressão, falta de sentido na gravidez, frustração entre outras coisas que acontece nas primeiras 2 semanas do puerpério.

A queda drástica dos hormônios que fazem a mãe se sentir bem, faz com ela sinta com maior intensidade esses sentimentos.

É como se o corpo estivesse produzindo uma droga que deixa a mãe dopada para coisas ruins, e quando a produção diminui, a mulher entra em crise de abstinência.

E isso é basicamente uma regra para a maioria das mulheres que experienciam o parto.

Mas a boa notícia é que este estado de espírito dura, em média, de 3 a 14 dias.

Durante esse período, a mãe pode se sentir exausta, triste, incompreendida, frustrada, com raiva, com dificuldades para dormir, e tudo que há de ruim.

Para as mulheres que têm uma tensão pré-menstrual mais emocionalmente instável, o transtorno disfórico pré-menstrual, é basicamente a mesma sensação, só que mais intensa um pouco.

É muito importante que a mãe consiga descansar para que esse período de readaptação aos níveis normais de hormônio seja menos desgastante possível.

Além disso, a família tem papel fundamental no suporte, inclusive os papais, que, infelizmente, em sua maioria, não ajudam.

Alô papais! Vamos ajudar as mamães! Bebês não se fazem só com um óvulo!

Você deve estar se perguntando:

“Então toda mãe fica deprimida depois que o bebê nasce?”

Não. Vou explicar o que é a Depressão Pós Parto e qual a diferença para o Baby Blues.

A Depressão Pós Parto

A depressão pós-parto, na verdade, é um termo que damos para qualquer quadro depressivo que aconteça durante o puerpério.

Mas também, atualmente, não se utiliza tanto esta expressão.

O mais aceito é a chamada Depressão Perinatal.

Este tipo de depressão compreende todos os quadros depressivos que ocorrem desde a concepção do bebê até o seu nascimento.

A diferença entre o Baby Blues e uma Depressão Perinatal não é a duração, como muitas pessoas podem pensar, mas sim a intensidade.

Como vimos anteriormente, o Baby Blues é uma resposta emocional para o desequilíbrio hormonal que a mulher tem após o parto.

Apesar de tudo, essa tristeza e esse vazio não chegam a fazer com que a mãe não consiga seguir a sua rotina de uma forma funcional.

Até as primeiras duas semanas, é normal que esses sentimentos ruins surjam eventualmente.

A mãe se sente mais vulnerável, porque de fato está.

Por isso o apoio familiar neste período, e após também, é essencial.

Na depressão, o que acontece é uma paralização da vida devido a tristeza profunda.

Na depressão Perinatal, além do humor deprimido e da falta de motivação, alguns outros sentimentos são comuns.

Pode existir uma preocupação exagerada com a saúde do bebê ou com a própria saúde, o medo de que algo aconteça a si própria e a criança, a sensação de que o bebê é um estranho e que não é o filho dela mesma, uma vontade de fugir ou de sumir, etc.

Além desses sentimentos, também pode existir uma falta de concentração muito forte, um cansaço extremo além da possibilidade de pensamentos suicidas.

Normalmente esses sintomas aparecem no primeiro mês após o parto e atingem o seu pico no terceiro mês do fim da gestação.

Cerca de 50% dos casos são continuação de episódios depressivos que aconteceram durante a gestação.

Portanto, caso haja pensamentos negativos e um humor deprimido constante por mais de 2 semanas durante a gravidez, é importante buscar ajuda.

Ao contrário do que muitas pessoas podem pensar, a “depressão pós-parto” acomete 13% de todas as novas mamães.

E não importa se é a primeira, segunda ou décima gravidez, as chances de que ela aconteça é muito semelhante para todas as gestações.

Quais são as Causas e Fatores de Risco?

Assim como qualquer outra depressão, fatores genéticos, biológicos, emocionais, psicossociais e econômicos podem ser condições facilitadoras para que haja algum quadro de depressão perinatal.

Histórico de doenças mentais na família, utilização de certos medicamentos, falta de suporte familiar na gravidez, luto, perda de emprego, gravidez de risco, doenças crônicas, ter algum tipo de doença mental, tudo isso pode aumentar o risco da depressão perinatal.

Especialmente para mães que já apresentaram algum quadro depressivo durante a vida, é importantíssimo acompanhar o humor e a vitalidade durante toda gravidez.

Além das condições externas e internas de cada mãe, o desequilíbrio hormonal e a falta de ajuda em casa no período perinatal também aumentam as chances de se desenvolver a doença.

Se houver alguma tendência ao humor depressivo, busque ajuda imediatamente com o psiquiatra, psicólogo ou obstetra.

Principais Consequências

A depressão pós parto é uma doença e causa consequências principalmente na qualidade de vida do paciente.

No caso das mamães, pode evoluir para quadros gravíssimos da doença, levando a pensamentos suicidas, perda da funcionalidade, quadros psicóticos que podem colocar a vida da mãe e do bebê em risco.

A depressão por si só pode levar a problemas sociais que pioram ainda mais o estado emocional do paciente e pessoas mais próximas.

A perda da capacidade de seguir rotinas pela falta de energia, além de afetar principalmente a saúde física, higiene e dieta, podem também causar problemas no trabalho e na carreira da mulher.

Tratamento

O tratamento da depressão perinatal é feito de acordo com a intensidade dos sintomas.

No caso do Baby Blues, manter uma alimentação saudável, uma boa rotina de sono, com bastante cochilos durante o dia, e exposição ao sol da manhã e do finalzinho da tarde, é essencial.

Para depressões mais leves, a busca por uma psicoterapia é o mais indicado para melhorar a vida das novas mamães.

Para casos moderados e graves, é necessário a procura de um acompanhamento médico para que o mesmo analise a possibilidade da utilização de antidepressivos que possam ser utilizados durante a amamentação junto da psicoterapia.

É importante que qualquer tratamento medicamentoso seja prescrito pelo médico, não coloque sua saúde em risco, nem a do seu bebê.

A duração do tratamento psicoterapêutico nesses casos, podem durar de 1 a 2 anos, dependendo do estado do paciente, podendo ser prolongado indefinidamente.

No caso do acompanhamento psiquiátrico com medicação, o tratamento pode durar de 2 anos a 5 anos, dependendo da intensidade, pode ser que o médico indique o uso constante da medicação para evitar novas crises.

Conclusão

Percebemos que a depressão pós parto é uma doença muito comum entre as gestantes.

Aprendemos que o Baby Blues é uma resposta comum do nosso cérebro ao desequilíbrio hormonal após dar à luz.

Também vimos que o apoio familiar é extremamente importante para que a mamãe consiga passar por essa fase de forma melhor.

Mas o mais importante, é que no caso da depressão perinatal, quando percebemos que sintomas mais profundos relacionados à doença aparecem em qualquer momento da gravidez até o bebê completar um ano, se acontecer é hora de buscar ajuda.

A terapia permite que aprendamos a controlar sentimentos negativos e comportamentos prejudiciais, impactando positivamente todas as áreas da vida. 

Se você acredita que precisa pode entrar em contato com a gente e conversar sobre a depressão perinatal com a gente.

É só ligar pra clínica ou mandar uma mensagem no whatsapp para o número (21) 4141-9664.

Ficaremos muito felizes em atender você.

O post Depressão e Maternidade: O Pesadelo da Depressão Pós Parto apareceu primeiro em Compromisso com o Cuidado Integral.

E esta data não poderia passar desapercebida por nós que tanto falamos do autocuidado e da saúde mental das pessoas.

O câncer de mama ocupa a primeira posição em mortalidade por câncer entre as mulheres no País, com taxa de mortalidade ajustada de 14,23 por 100 mil habitantes segundo o Instituto Nacional do Câncer.

Por que é importante fazer o autoexame de mama?

A maioria dos cânceres possui maior capacidade de tratamento se descoberto precocemente. E o autoexame é a principal ferramenta que temos para a prevenção.

Cuidar de si é um ato de amor próprio. E se prevenir do câncer também é um ato de cuidado com quem nós amamos. Pois quando esta doença acomete uma pessoa próxima, todos em volta podem se sentir emocionalmente afetados.

O autoexame também e um momento de carinho e autoconhecimento através do toque no próprio corpo. Quanto tempo você dedica ao seu autocuidado?

Talvez, este pequeno momento de prevenção pode ser o início de uma rotina de cuidados consigo mesmo e também de melhoria do próprio bem-estar emocional.

Quem deve fazer o autoexame?

Apesar de ser prevalente principalmente em mulheres, é importante que todos façam o autoexame, independente do sexo.

O câncer se desenvolve nas glândulas mamárias, logo pode se desenvolver em qualquer pessoa.

Apesar disso, existem alguns grupos de pessoas para quem é indicado uma maior frequência. Como para quem tem histórico de câncer na família, pessoas com mais de 50 anos ou que já passaram pela menopausa.

Pessoas que não amamentaram ou que tiveram problemas para amamentar depois da gravidez também devem fazer o autoexame com maior cuidado. Já que a amamentação prolongada é um fator de proteção à doença.

Como fazer o Autoexame?

O exame é baseado na palpação que é o toque com com a ponta dos dedos de forma mais rígida.

Você pode escolher o melhor momento para fazê-lo, mas é importante fazer com calma, carinho e atenção.

Diga “Oi” para seu corpo

Para começar você precisa estar em pé na frente do espelho, com os braços abaixados, verifique se há alguma coisa diferente nos seus seios. Pergunte para si mesmo se estão do mesmo jeito de quando você parou para olhar da última vez. Quando foi a última vez que você parou para observar seu corpo assim?

Em seguida, levante os braços até a altura dos ombros e atentamente observe se houve alguma alteração. A ultima etapa você pode fazer com o auxílio de uma cadeira, mesa ou na pia, fazendo pressão para baixo, verificando se há algum tipo de alteração ou mudança de aspecto importante.

Aproveite o banho

Vamos explicar como para segunda parte, que pode ser feita durante o banho ou com o auxílio de algum lubrificante a base de água ou creme hidratante para facilitar o deslize dos dedos sobre a pele.

1. Inicialmente, escolha um seio para começar.
2. Deixe o braço do lado do seio abaixado, com o auxílio da outra mão e com os dedos duros, faça um movimento circular do exterior para o interior do seio, bem lentamente, buscando pressionar o máximo possível sem se tornar um desconforto. Posteriormente, faça movimentos retos de cima para baixo, de baixo para cima e do exterior para o centro, por toda a superfície da mama. Finalize pressionando o mamilo e dando uma atenção especial a auréola.
3. Repita os mesmos movimentos com o braço do seio levantado acima da cabeça.
4. Troque de seio e repita o processo.

Antes de dormir…

Ao terminar, deixe em sua cama e faça o mesmo processo. Fazer na horizontal é importante porque a dinâmica dos músculos envolvidos na sustentação da mama muda, podendo permitir perceber outros detalhes da textura do seio.

Faça este autoexame com cuidado e carinho, lembre-se. É importante para sua saúde e faz muito bem se conhecer.

Quando devo procurar o médico?

Qualquer tipo de alteração que você note na sua mama é importante buscar o Ginecologista ou Mastologista, especialmente caroços doloridos ou não, que podem ser indícios de nódulos, benignos ou malignos.

Outros sinais de alerta são:

• Alterações na textura da mama principalmente o enrijecimento
• Pele dura ou enrugada
• Buracos na superfície da mama
• Alterações no formato, como redução ou inchaço da mama, irregularidades na superfície.
• Feridas nódulos e alterações na coloração da auréola ou no mamilo.
• Secreções de qualquer natureza pelo mamilo.

É importante que esses sintomas não sejam confundidos com qualquer tipo de reação natural da menstruação. Por isso é importante fazer o autoexame sempre 3 ou 5 dias depois do final do fluxo.

Como eu posso prevenir o câncer de mama?

O próprio autoexame é essencial para o diagnóstico precoce. A partir do momento que nos conhecemos tão bem, cada detalhe do nosso corpo passa a não ficar desapercebido.

Visitar frequentemente o médico também é ótimo para sabermos quais são os exames imprescindíveis para nossa saúde de acordo com o nosso perfil hereditário e idade.

Hábitos saudáveis e alimentação equilibrada são comprovadamente ferramentas de prevenção a qualquer tipo de câncer, e isso não seria diferente para o de mama. Isso porque melhoramos o nosso metabolismo e passamos a ingerir menos toxinas e oxidantes que promovem o envelhecimento precoce das células

Segundo o INCA, amamentar o máximo possível também é uma ótima forma de prevenir o câncer de mama. Existem diversos estudos citados pelo instituto no seu site que comprovam que este ato de amor pela criança também é um cuidado especial com quem amamenta.

O tabagismo e a ingestão de bebidas alcoólicas também são práticas que estimulam a ingestão de radicais livres, substâncias cancerígenas e adoecem nosso corpo. Por isso, evitar é também uma forma de prevenção.

Quando o diagnóstico vem o que fazer?

Quando recebemos o diagnóstico de um câncer é necessário que consigamos encarar a situação de uma forma mais racional, mas nem sempre isso é uma tarefa fácil de cumprir. A gente sabe.

É comum que pacientes oncológicos, por conta do diagnóstico ou tratamento apresentem altos níveis de ansiedade, fobia social, depressão e pensamentos suicidas.

Isso porque é normal que percamos a esperança na vida ou não tenhamos uma perspectiva de um futuro próximo quando recebemos algum diagnóstico tão delicado.

Além disso, com a remoção da mama, podemos ter nossa autoestima afetada, prejudicando ainda mais nosso convívio social, nossa rotina de trabalho e a forma como lidamos com a família e parceiros.

Essa realidade é imutável, mas como a percebemos e o quanto tornará negativo no nosso futuro depende muito das escolhas que fazemos em relação a ela.

Para algumas pessoas pode ser mais fácil lidar com tudo e entender que a vida segue e que superar o câncer é uma vitória e conquista pessoal.

Para outras, as sequelas emocionais são muito profundas, especialmente para aquelas que precisam passar por uma cirurgia ou tratamentos mais intrusivos.

É importante compreender que o autoexame é uma forma de evitar chegar a este ponto do tratamento, uma vez que a quimioterapia ou radioterapia podem ser tratamento efetivos na maioria dos casos detectados precocemente.

Isso não isenta nosso emocional do sofrimento, mas nos permite sair com menores traumas físicos permanentes.

O câncer também pode ser uma proposta de mudança do nosso próprio modo de viver, um acontecimento tão forte e marcante que pode nos transformar completamente para o nosso melhor.

Em qualquer um dos casos ou do que você esteja sentindo, procurar a ajuda de um psicólogos para desabafar e conseguir encontrar em si mesmo a estabilidade emocional para encarar os desafios da nova realidade é uma ótima forma de lidar com o problema.

E através da terapia psicológica podemos reconquistar a autoconfiança que perdemos, o prazer pela vida que deixamos pelo caminho além de aprendermos com nossa história novas formas de encarar o futuro.

Se você precisa de ajuda ou conhece um ente querido que esteja, entre em contato conosco. basta clicar no banner abaixo.

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#CuidarDeMimPraVocê

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