Muitos pais temem que os seus filhos adolescentes venham experimentar drogas.

É importante entender que, em vias de regra, um adolescente, se for usuário de drogas, não irá te avisar que ele utiliza alguma substância.

Por isso é essencial que os pais tenham bastante atenção no comportamento do próprio filho.

Seguem 10 sinais de alerta para suspeitar que seu filho usa drogas

1- Mudanças repentinas de comportamento

É normal que na adolescência, o jovem mude um pouco seu comportamento.

Seja por conta das transformações biológicas ou neuronais, é comum que ele aja de forma mais impulsiva na maioria das vezes.

Entretanto, quando essa mudança passa a ser uma virada em 360º da sua personalidade, talvez seja o momento de ligar o sinal de alerta e buscar se aproximar do adolescente.

2- Mudança de apetite 

Quando falamos no uso de drogas,  também falamos na busca do prazer.

Então, o adolescente usuário tende a aumentar ou a reduzir o apetite de uma forma brusca.

No caso daqueles que buscam se alimentar mais, a tendência é procurar alimentos e comidas gordurosas e doces que estimulam a produção dos neurotransmissores responsáveis pela sensação de prazer.

Algumas substâncias também atuam como inibidores do apetite, fazendo com que o seu adolescente pare de buscar se alimentar.

Caso seu filho apresente uma mudança muito acentuada na forma de se alimentar ligue o alerta.

3- Alterações no sono

O uso de substâncias pode estimular ou  reduzir o sono.

Se você perceber que o adolescente, de uma hora para outra, começou a ficar muito tempo acordado de uma forma ansiosa, tendo dificuldades para desempenhar as atividades do dia a dia devido à insônia, é hora de pensar um pouco sobre à possibilidade de que ele esteja usando drogas.

Ou também, pode ser que outras doenças estejam presentes.

É importante deixar claro que todas essas possibilidades não descartam a presença de, além da dependência química e do uso de drogas, outras patologias relacionadas à saúde mental.

Da mesma forma que um adolescente para de dormir quando começa a utilizar drogas, outras substâncias podem atuar aumentando o nível de sono durante o dia e à noite.

É muito comum que usuários de substâncias depressoras sintam mais sono d e permaneçam em um estado de letargia por mais tempo.

Outro distúrbio que pode vir a aparecer são as chamadas neuroses.

O adolescente pode estar com dificuldade para dormir por ter uma sensação de estar sendo perseguido ou correndo riscos.

Caso você perceba que no período da noite ou antes de dormir ele apresente as sensações de medo, uma ansiedade muito forte ou a presença muito constante de pesadelos, pode ser um sinal de alerta também de que algo está errado.

4 Aumento dos Limites Impostos pelo Adolescente

É normal que o adolescente começa querer impor um pouco de limites para os seus pais Devido as transformações biológicas que acontecem no seu corpo e a procura pela sua própria identidade e afirmação do seu lugar no mundo.

Entretanto é importante salientar que quando um adolescente começa a cercear demais seus espaços, pode ser sinal que o mesmo está escondendo alguma coisa.

Obviamente é necessário que os responsáveis tenham noção de que o adolescente precisa do seu espaço.

Mas, quando esse espaço ele é protegido de uma forma muito agressiva e violenta por parte do adolescente, é hora de prestar mais atenção nos detalhes e nos outros sintomas que possam estar presentes.

5- Alterações Físicas e Na Fisionomia

Muitas substâncias causam uma alteração no funcionamento do corpo humano de uma forma mais aparente.

Algumas delas tem  a capacidade de dilatar as pupilas, expandir os vasos sanguíneos,  aumentar a quantidade de suor ou até mesmo deixar rastros físicos, como pequenos machucados no local da aplicação através de seringas e outras ferramentas.

Caso note que o seu filho chega em casa com uma aparência alterada, você pode começar a observar com mais cuidado a fisionomia e o comportamento desse jovem.

Essa mudança é recorrente?

O adolescente tem apresentado além dessas mudanças outro tipo de sintoma citado aqui?

Qual foi a última vez que você visitou um médico junto com o seu filho?

É importante deixar claro que durante essa fase muitas mudanças corporais podem se apresentar.

Por isso é sempre interessante buscar, nos primeiros sinais de mudanças físicas, um médico para fazer o acompanhamento desse jovem.

6- Comportamento agressivo

É muito comum que os jovens sintam raiva e sentimentos mais intensos durante esta fase da vida.

Devido às alterações que já descrevemos em outros textos aqui do blog.

Mas também é importante notar que caso essa mudança de comportamento torne o seu filho uma pessoa totalmente irreconhecível, pode ser um sinal de que alguma coisa está fora do normal.

É esperado sim que uma adolescente ele tenha um comportamento mais agressivo devido a resposta emocional ser feita através da amígdala enquanto seu cortex pré-frontal ainda está em desenvolvimento.

Mas caso adolescente apresente um comportamento mais violento do que o esperado dentro da normalidade para essa idade

Talvez seja o momento de buscar ajuda de um profissional da Saúde Mental como psicólogo ou psiquiatra. 

7- Fugas

Quando somos adolescentes queremos descobrir o mundo, e uma criação muito regrada e rígida pode sim causar fugas e revolta em um adolescente

Entretanto, caso não seja essa a situação, é importante analisar a presença de outros motivos para que as fugas aconteçam.

Avalie sempre se além da fuga existe um comportamento prévio, de agressividade, de isolamento, de falta de apetite, de alterações no sono, etc.

Sempre tenha em mente que o adolescente precisa do seu espaço.

Mas, caso essa fuga seja feita de forma recorrente, é momento de ligar o alerta de pai e buscar se aproximar do seu filho para entender o que está acontecendo.

8- Problemas com Dinheiro

Drogas, sejam elas lícitas ou ilícitas, custam dinheiro.

A não ser que o adolescente tenha acesso fácil dentro de casa à essa substância, será necessário que ele saia e faça a compra da droga.

É esperado socialmente que, durante essa idade, o adolescente não seja o seu responsável financeiro.

Então é comum que os pais forneçam dinheiro através de uma mesada ou até mesmo quando solicitados diretamente.

Caso você perceba que o seu filho de uma hora para outra começou a solicitar mais dinheiro ou que pequenos furtos tenham acontecido sistematicamente dentro de casa é sinal de que alguma coisa precisa ser perguntada e investigada mais a fundo.

Quando seu filho solicitar dinheiro é importante que você saiba para quê e como ele vai fazer esse gasto.

Caso ele não te apresente aquilo que ele prometeu, ligue o alerta.

9- Queda no desempenho escolar e falta e sistemáticas

Devido a todas as alterações que acontecem  por conta do uso de drogas é comum que o seu filho tenha dificuldades de desenvolver um bom desempenho acadêmico.

Seja porque perdeu a hora seja porque, porque ficou doente, porque teve uma crise de ansiedade ou um ataque de raiva, a queda no desempenho acadêmico é uma consequência das consequências do uso de drogas ou de outro problema psíquico.

É importante salientar a possibilidade do adolescente ter o hábito de matar aula

Saindo da escola para se encontrar com outras pessoas e fazer o uso de substâncias.

Caso seu filho apresente um comportamento recorrente de faltas sem seu consentimento, é hora de conversar com ele e perguntar o que está acontecendo.

10- Isolamento da Família

Como falamos anteriormente, é normal que o adolescente apresente uma necessidade do seu próprio espaço.

Essa necessidade de espaço pode significar uma ausência mais recorrente do jovem em reuniões familiares ou até mesmo no diálogo.

Entretanto, não devemos confundir um distanciamento esperado da idade com o isolamento social, tanto da família quanto dos amigos.

Caso você perceba que o seu filho não mantém nenhum tipo de interesse em estar presente, a primeira coisa que você pode fazer é tentar aproximá-lo das atividades que vocês desempenham em família.

Se essa tentativa não tiver sucesso, é hora de tentar perguntar se alguma coisa está acontecendo e se ele precisa de ajuda ou suporte emocional.

Caso o adolescente não se sinta seguro em conversar, é hora de você buscar ajuda de um profissional para que o mesmo possa se sentir acolhido pela sua percepção, mas também respeitado em sua intimidade.

Acho que meu filho usa drogas, o que eu faço?

Essa lista de sintomas não representam todos os detalhes e variantes que possam aparecer de adolescente para adolescente quanto ao uso de drogas .

Porém são as mais comuns e recebidas dentro dos nossos consultórios.

Caso seu filho apresente mais do que uma dessas condições combinadas, é hora de você começar a pensar na possibilidade de que ele possa sim está fazendo algo que ele não queira que você saiba.

Dentro disso, pode sim existir a possibilidade do uso de drogas.

Se você desconfiar que o seu filho está fazendo uso dessas substâncias é hora de você começar um diálogo aberto a respeito do uso delas

Quais são as suas consequências, tanto físicas quanto emocionais?

O que é dependência química e dependência emocional?

O que a legislação brasileira diz sobre o assunto?

O trabalho inicial que o pai, a mãe ou responsável deve fazer se resume em tentar ampliar ao adolescente o seu nível de consciência a respeito das suas próprias ações.

É importante manter um diálogo aberto e sem julgamento para que o adolescente possa se abrir e não se fechar para você.

Caso esse diálogo não seja possível e vocês tenham uma dificuldade de estabelece-lo, é a hora de buscar um profissional de saúde mental.

Além das terapias individuais, que podem auxiliar o adolescente ou os pais, vocês também podem optar por um tratamento em família, caso suspeita que a necessidade seja alguma disfunção de relacionamento no grupo.

Existe também a psicoeducação, que é explicar detalhadamente como funciona cada um desses tópicos que abordamos.

O conhecimento sobre a psicologia, sobre as patologias emocionais e dependência química é muito importante que as pessoas tenham para que elas lidem melhor com outro.

A psicoeducação feita no consultório busca entender o estado de cada paciente e oferecer conhecimento para o mesmo, familiares ou pessoas de relacionamento próximo de como agir frente aquela necessidade específica apresentada.

Se você tiver interesse, você pode começar a sua terapia ou buscar a sua psicoeducação junto da Clínica Recanto PSI.

Basta mandar uma mensagem para a gente.

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O estresse é uma resposta do nosso corpo a uma situação externa de perigo ou surpresa.

Quando alguma coisa inesperada acontece que pode nos colocar em perigo, o nosso cérebro dispara um alerta para certas partes do corpo.

Essas glândulas produzem hormônios que preparam o corpo para fugir.

Os músculos contraem, o coração dispara, a respiração acelera, a gente fica mais alerta e prontos para correr.

O estresse está me preparando para fugir do trabalho?

Na realidade não é assim.

Com a cobrança por resultados e a alta competitividade do mercado, a insegurança a respeito da nossa carreira em uma empresa nos coloca em uma situação de constante perigo.

O medo de ser demitido e perder a fonte de renda passa pela cabeça de muita gente.

A ideia de ser substituído sem nenhuma garantia de suporte financeiro, no caso de pessoas que trabalham como Pessoa Jurídica, é uma ameaça real.

Os baixos salários do mercado, promovidos pelo alto número de especialistas disponíveis mais a concorrência gigante por uma vaga faz com que tenhamos pesadelos de ficar desempregados.

Todas essas coisas fazem com que trabalhar seja para nosso corpo uma situação de risco.

Não porque estamos trabalhando, mas porque podemos ficar sem sustento a qualquer momento.

E se você parar para pensar, na atual relação empregado e chefe, sempre o trabalhador tem desvantagens na negociação.

Então o que acontece é uma sensação de instabilidade e de auto cobrança muito alta que estimula a resposta do estresse pelo cérebro.

As Consequências do Estresse

O estresse, assim como a ansiedade, é uma resposta normal do corpo.

Se sentir estressado no trabalho de vez em quando é até estimulante e pode trazer melhores resultados no momento.

O problema acontece quando a exposição à situação de estresse é prolongada.

Isso porque o desequilíbrio químico do corpo, em especial a grande quantidade de cortisol na corrente sanguínea, afetam o cérebro de uma forma negativa.

Falta de atenção, cansaço constante, dificuldade de concentração e falhas na memória são os primeiros sinais de alerta.

Se a situação de estresse continuar por muito tempo, haverá uma piora no quadro clínico do paciente.

Essa piora pode causar, além de uma queda maior na produtividade, problemas de saúde como crises de enxaqueca, fadiga, tontura, emagrecimento, taquicardia, gastrite, dores musculares, diminuição da imunidade e processos inflamatórios.

E em um último estágio, pode causar a chamada Síndrome de Burnout, que faz com que a pessoa fique de fato incapacitada de continuar trabalhando.

O pior do estresse prolongado é que ele vai minando a sua produtividade com o tempo, pode ser que você consiga manter um ritmo aceitável de resultado até você cair de desempenho e sofrer uma demissão.

Antes que isso aconteça é importante tentar reduzir este estresse.

O que o trabalho significa para você?

Você já se perguntou o que o seu emprego significa para você?

É só um emprego?

Você vê sentido e valor em tudo que você faz?

A empresa está alinhada com suas expectativas?

Você se sente reconhecido pelo seu esforço?

Você gosta de fazer aquilo que você faz no seu dia-a-dia ou faz apenas por uma necessidade?

Você tem interesse em se especializar através do estudo na área que você atua?

Você gosta dos seus colegas de trabalho?

E sua relação com o seu chefe ou gerente é boa?

O emprego é uma oportunidade para sustentar algum outro tipo de atividade que você quer fazer em paralelo, como um empreendimento ou outra profissão?

Começar a entender o papel do seu trabalho na vida é uma ótima forma de identificar se está seguindo o melhor caminho para sua auto realização.

Se você percebe que há um desalinhamento entre você e o que você faz, talvez seja melhor começar a procurar um novo sentido no trabalho, ou  uma nova carreira, ou uma nova empresa.

E se o trabalho for tudo que eu quero mas ainda sim me sinto estressado?

Se mesmo amando o que você faz e tendo certeza que o seu trabalho faz sentido na sua carreira você perceber que ainda se sente estressado, existem algumas ações que podem te ajudar a se sentir melhor.

Tire férias

Tirar férias ajuda.

Ajuda muito.

Isso porque você se desliga um pouco da rotina e se coloca em uma situação de tranquilidade.

Aproveite o momento e realmente tente se afastar do trabalho conscientemente.

Não adianta você tirar férias e continuar trabalhando mentalmente.

Viajar ajuda a realmente ficar fisicamente indisponível.

Mas se você for ficar em casa ou aproveitar sua cidade, família e amigos, tente não responder mensagens do trabalho e não se cobrar no seu momento de descanso.

Lembre-se que você está descansando para se recuperar e entregar melhores resultados quando voltar do trabalho, se preocupar agora não vai ajudar.

Pratique algum exercício físico

Em especial lutas.

É cientificamente comprovado que esportes como boxe e artes marciais ajudam a aliviar o estresse e a frustração.

Praticar qualquer outro exercício estimula a produção de substâncias no corpo que trazem a sensação de bem estar.

Se sentindo bem com maior frequência, a quantidade de cortisol no sangue tende a baixar e assim você consegue superar com maior facilidade as situações estressantes.

Seja sincero sobre a sobrecarga de trabalho com seu gerente

Partindo do princípio que o seu trabalho é bem executado porque você gosta do que faz, compartilhar que está sendo sobrecarregado pode ser um impulso para a contratação de novos colegas de trabalho.

Ou até ajustar a distribuição das funções.

Parece que não, mas isto é responsabilidade do setor de recursos humanos e da gerência de perceber, não sua.

Isso porque é sabido que um funcionário sobrecarregado tende a ficar doente com frequência e também diminui a sua capacidade de entrega.

É óbvio que algumas empresas podem não ser abertas a este tipo de devolutiva.

Nesse caso, você deve voltar ao tópico anterior e se perguntar se este emprego é o melhor para sua saúde mental.

Antes de ser demitido, pense em você e demita o emprego tóxico.

Sugira novos projetos ou peça para trocar de área.

Inovação costuma ser uma característica procurada pela maioria das empresas atualmente.

Caso você perceba que está se dedicando muito a uma função que não te satisfaz e só te estressa, sugira uma nova atividade para você que seja uma necessidade da empresa.

Além de permitir com que seu trabalho possa ser estimulante novamente, trocar de função ou iniciar um novo projeto pode aumentar a sua produtividade e também elevar o resultado da empresa como um todo.

E se nada der certo?

Aí é o momento de buscar ajuda profissional.

O estresse crônico pode ser a porta de entrada para uma depressão ou algum transtorno de ansiedade.

E antes que você desenvolva essas doenças é importante iniciar um tratamento para conseguir orientar sua vida de forma que você consiga se sentir melhor.

Se autoconhecer e perceber suas próprias potencialidades e limitações facilita também no seu planejamento de carreira.

A terapia é um processo constante que auxilia nesse tipo de situação.

Principalmente se você tiver dificuldade de enxergar alternativas para sua realidade.

O psicólogo te ajuda a refletir melhor sobre as coisas que acontecem no seu dia-a-dia.

Inclusive no seu trabalho e no seu estudo.

Conhecer melhor o seu consciente e o seu subconsciente ajuda você a tomar melhores decisões para sua vida.

Se quiser agendar sua terapia, conte com a gente, basta você ligar ou mandar um Whatsapp para o número (21) 4141-9664.

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A depressão é uma doença.

Como toda doença, precisa de acompanhamento profissional.

A depressão não tratada pode provocar tentativas ou causar suicídio, por isso, busque ajuda.

A Diferença entre Depressão e Ansiedade

Não. A depressão não é se ocupar com o passado e a ansiedade não é apenas se preocupar com o futuro.

Esta não é a diferença principal entre as duas.

A ansiedade é uma preparação do corpo para uma possível situação que possa ficar fora do nosso controle.

O medo e a antecipação são manifestações da ansiedade.

A ansiedade, por incrível que possa parecer, pode nos mover para uma nova realidade positiva.

O problema acontece quando começamos a ficar constantemente ansiosos ou sem nenhum motivo aparente.

Algumas pessoas ficam ansiosas por pensar que podem ficar ansiosas.

Nesse estágio a situação merece bastante atenção pois já pode indicar o início de um transtorno mental.

Já a depressão é uma doença.

Ela é caracterizada pelo humor deprimido constante ou recorrente, independente da intensidade, e da perda do interesse em fazer as coisas que antes eram prazerosas para o paciente.

O que elas Tem em Comum?

Quando a ansiedade se torna um transtorno, ou seja, uma doença, ela pode apresentar alguns sintomas muito semelhantes à depressão.

O cansaço, dores de cabeça, alterações no sono e apetite, falhas na memória e falta de atenção, são os principais pontos em comum quando os dois transtornos não estão associados.

Tanto uma doença quanto a outra podem diminuir a nossa capacidade de cumprir a rotina além de atrapalhar o nosso convívio social.

Como esses sintomas são comuns, não só aos transtornos de ansiedade ou a depressão, é necessário que haja um acompanhamento psicológico ou psiquiátrico para um diagnóstico mais preciso do quadro clínico do paciente.

O que é depressão ansiosa?

Na realidade, é bem comum que uma pessoa depressiva também tenha algum transtorno de ansiedade e vice-versa.

Agora, quando é que podemos chamar determinado quadro clínico de depressão ansiosa?

Para via de regra, se diz que uma pessoa tem depressão ansiosa quando os sintomas de ansiedade e depressão acontecem ao mesmo tempo e sem intensidades diferentes.

Quais os principais sintomas da depressão ansiosa?

A depressão ansiosa ou transtorno misto de ansiedade e depressão só pode ser diagnosticada por um médico especialista. 

Os sintomas podem ser tanto de cunho emocional quanto físico.

Os mais comuns são:

• Sentimentos pessimistas ou de solidão; 
• Humor deprimido;
• Apatia
• Falta de energia; 
• Perda de interesse nas atividades comuns;
• Preocupação excessiva;
• Falta de ar;
• Irritabilidade;
• Alteração do apetite;
• Baixa autoestima;
• Dificuldade em se concentrar ou dormir.

Se você apresentar essas características de forma recorrente por mais de 2 semanas, para tirar a dúvida é importante buscar o acompanhamento médico.

O que pode causar a depressão ansiosa?

O transtorno misto de ansiedade e depressão pode ser desencadeado por uma mistura de fatores biológicos, ambientais, socioeconômicos e emocionais.

Preocupações excessivas, pensamentos negativos, situações ocorridas na vida, perda de pessoas queridas, desemprego, são fatores que podem desenvolver a doença.

Entre os fatores de risco estão o histórico familiar de transtornos mentais e/ou dependentes químicos, dificuldades financeiras, falta de apoio social ou familiar e pressões sociais.

Além disso, podem facilitar o desenvolvimento da depressão ansiosa, os traumas de infância, situações de muito estresse, doenças graves ou crônicas.

Qual o tratamento da depressão ansiosa?

Com o tratamento correto, qualquer um pode atingir a remissão completa da doença

Ou seja, com o acompanhamento certo, todos os sintomas podem desaparecer indefinidamente.

Além do acompanhamento psiquiátrico medicamentoso, a psicoterapia pode ajudar a conseguir retomar a vida plenamente.

Expressando seus sentimentos e pensamentos sem ser julgado, você pode entender as causas e possíveis origens dos sintomas.

No caso da ansiedade em específico, o acompanhamento psicológico pode reduzir a maior parte dos sintomas na maioria dos casos por volta de 4 meses de tratamento.

A terapia ajuda a controlar sentimentos negativos e comportamentos prejudiciais, impactando positivamente todas as áreas da sua vida. Facilitando o melhor tratamento com o psiquiatra.

Se você acredita que precisa de ajuda para lidar com esses sintomas, você pode entrar em contato com a gente e conversar sobre a depressão ansiosa.

É só ligar pra gente ou mandar uma mensagem no whatsapp para o número (21) 4141-9664.

Ficaremos muito felizes em atender você.

#CuidarDeMimPraVocê

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A depressão é uma doença.

Como toda doença, precisa de acompanhamento profissional.

A depressão não tratada pode provocar tentativas ou causar suicídio, por isso, busque ajuda.

12 Milhões.

Esta é a estimativa de pessoas vivendo com depressão no país segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) em uma pesquisa feita em 2020.

Esse número representa 5,8% de todos os habitantes do Brasil.

Somos o segundo país das Américas em incidência da doença, perdendo apenas para os Estados Unidos.

Aqui, o suicídio, uma das maiores consequências da depressão, já é a terceira causa externa de mortes no Brasil, com cerca de 12,5 mil casos em 2017.

A depressão já é a maior causa de afastamento do trabalho no Brasil, mais de 80 mil cidadãos estão afastados de suas atividades por conta da doença

Para a OMS, a depressão é uma pandemia e precisa ser tratada como tal pelas autoridades governamentais.

O Crescimento Desesperador

As projeções não são muito boas para o Brasil quando o assunto é o futuro da depressão no país.

A Pesquisa Nacional de Saúde (PNS) feita em 2019 apontou um crescimento de 34,2% dos casos de depressão no país.

O mais alarmante é que em áreas urbanas a porcentagem de pessoas com depressão no território nacional é de mais de 10%, aponta a pesquisa do Ministério da Saúde.

Isso significa que 1 a cada 10 amigos seus podem ter depressão e você não saber.

As mulheres são as mais atingidas pela doença, a taxa de incidência nesse caso é de 14,7% contra 5,1% dos homens.

Apesar dessas porcentagens, é importante perceber que as mulheres têm maior facilidade de procurar ajuda médica.

Não é à toa que temos a campanha Novembro Azul sobre a saúde do homem, inclusive a mental.

Você sabia que a maioria dos suicidas são do sexo masculino? Cerca de 79,02% dos casos.

Isso acontece porque os homens tendem a terem mais sucesso nas tentativas de suicídio do que aas mulheres.

A depressão não é a única causa do suicídio, mas é  um fator de risco importante 

Ainda de acordo com a OMS, a tendência é que o número de pessoas com depressão no Brasil chegue a 20% em um futuro próximo.

Uma pesquisa realizada pelo Ministério da Saúde no final de 2020 sobre a influencia pandemia na doença mostra que 40,4% das pessoas entrevistadas disseram ter sentimentos de tristeza ou depressão.

Isso é um número bastante significativo que corrobora com a tendência de crescimento previsto pela OMS.

Esses sentimentos relacionados a depressão não necessariamente são um episódio de crise depressiva, mas um sinal de que nossa sociedade precisa conversar mais  abertamente sobre o assunto.

Mudando as Perspectivas

Apesar das previsões ruins, é possível mudar o quadro.

Ações como o Janeiro Branco e Setembro Amarelo trazem de forma muito consistente a discussão sobre a saúde mental e seus cuidados.

Quanto mais falarmos sobre o assunto, melhor para a nossa sociedade como um todo.

Também é importante a ação individual quando o assunto é depressão.

Seja se informando sobre a doença, seja iniciando o tratamento.

Isso porque, compreendendo melhor o transtorno, conseguimos compreender que é uma doença e que tem tratamento.

Não é frescura, não é falta de Deus e muito menos falta de força de vontade.

A depressão é uma condição neurológica que incapacita a pessoa de perceber o lado bom da vida.

A terapia pode ajudar principalmente nos estágios iniciais de menor intensidade sem a necessidade do acompanhamento medicamentoso.

Para quem precisa tomar os remédios, que são as pessoas com depressão moderada ou grave, a terapia possui papel fundamental na estabilidade emocional do paciente.

Se você quer saber mais sobre a Depressão ou quiser começar o seu tratamento, entre em contato com a gente pelo númer (21) 4141-9664.

Ficaremos muito felizes em atender você.

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A depressão é uma doença.

Como toda doença, precisa de acompanhamento profissional.

A depressão não tratada pode provocar tentativas ou causar suicídio, por isso, busque ajuda.

Minha avó tem depressão?

Em uma pesquisa do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística, o IBGE, feita em 2020, apontou que o número de pessoas entre 60 a 64 anos com depressão foi o que mais cresceu nos últimos anos.

Atualmente, 1 a cada 7 idosos convivem com a doença, isto é cerca de 15% de toda a população da terceira idade.

É a doença mental mais comum entre os idosos.

E caso o idoso tenha alguma outra doença crônica, a probabilidade de que ele tenha ou desenvolva depressão é até 2 vezes maior.

Mesmo assim, essa doença mental é sub diagnosticada porque a maioria das pessoas encara seus sintomas como um processo comum do envelhecimento.

É uma doença que pode acontecer com qualquer um, inclusive com nossos entes queridos.

Os principais sintomas da depressão no idoso

Muita gente não sabe, mas no caso da depressão em idosos, o humor deprimido e a tristeza não são os principais sintomas.

Isso porque ela é mais intensa na terceira idade do que nos adultos

A doença costuma ter maior número de crises, diminuindo ainda mais a qualidade de vida dos mais velhos.

Os principais sintomas da doença no caso dos nossos velhinhos é principalmente o sentimento de inutilidade, sendo um peso para a família, solidão e falta de perspectiva de vida.

Um idoso com depressão costuma reclamar muito de tudo, especialmente de dor física.

Algumas pessoas podem até chegar a desenvolver problemas gastrointestinais por conta da doença, como alterações no apetite, gastrite, prisão de ventre e diarreia.

Fora isso, a depressão no idoso causa alterações muito profundas no ciclo do sono.

Se você perceber que algum ente querido passou a dormir mais do que o normal ou anda reclamando muito de insônia, ligue o alerta.

Outra coisa que costuma acontecer são falhas na memória de forma sistemática.

Em alguns casos existe até a criação de pensamentos fora da realidade, como se alguém estivesse os perseguindo ou falando mal dele o tempo inteiro.

Outro sintoma bastante comum é o aumento expressivo na lentidão na hora de seguir a rotina.

Por mais que o idoso tenha suas limitações físicas, se ele se mostrar mais devagar do que o normal aceitável para suas condições, é hora de perguntar o que está acontecendo.

Um sintoma muito claro também é a falta de vontade de se encontrar com outras pessoas, conversar ou sair de casa.

O isolamento social é muito comum na depressão para todas as idades, mas no caso do idoso acaba se tornando muito severa por conta da própria condição física da idade.

A depressão no idoso pode ou não vir acompanhada de crises de choro ou de tristeza. Então não se apegue a isso.

Apesar disso, a irritabilidade costuma acompanhar a doença nesta idade.

Mas então será que…

Todo velho reclamão é depressivo?

Não.

A depressão na terceira idade leva em consideração vários fatores para seu diagnóstico. 

É importante buscar ajuda caso se note a presença constante dos principais sintomas descritos anteriormente.

Como a reclamação é um sintoma muito comum, principalmente da dor, muita gente pode pensar que o fato de um idoso reclamar de tudo é sintoma de depressão.

E nem sempre é assim.

Quando ficamos mais velhos, nossa tolerância para certas situações e ambientes naturalmente diminui.

Se o idoso já era uma pessoa reclamona e rabugenta enquanto adulto, pode ser que esse traço da personalidade dele apenas ficou mais evidente.

Então nem sempre é sintoma de alarde.

Entretanto, se essa reclamação vem acompanhada de vários sinais, especialmente a lentidão e falhas de memória, é hora de buscar ajuda.

Os Fatores de Risco Da Depressão na Terceira Idade

A depressão na terceira idade é uma doença muito comum, isso já aprendemos.

Mas alguns idosos são mais propensos a desenvolver a doença do que outros,

Especialmente aqueles que já tiveram algum quadro depressivo ou de outra doença mental quando mais jovens.

Ser uma velha senhora também aumenta a probabilidade da depressão, especialmente devido ao desequilíbrio hormonal após a menopausa.

A falta de suporte familiar e perdas recentes de amigos e familiares também é um impulso para o desenvolvimento da doença promovida pelo processo de luto.

A ansiedade e o medo também desempenham papel fundamental no grupo de risco.

Doenças crônicas e condições físicas que causam dor intensa ou limitações que precisam de maior apoio são fatores importantes no desenvolvimento da doença, especialmente pela perda da independência que vem acompanhada dessas doenças.

Falando em perda de independência, comprometimento cognitivo e o uso de algumas medicações para Parkinson e Alzheimer também podem desencadear depressão.

Infarto e acidentes vasculares cerebrais também são grandes responsáveis pela maior incidência da doença nos mais velhos.

Só o fato de ter um infarto aumenta em até 3 vezes as chances do idoso entrar em um processo depressivo.

Sentimentos como inutilidade, culpa e solidão são muito comuns nessa idade, e estão diretamente relacionados ao desenvolvimento dos sintomas.

E quanto mais doenças, limitações e dependências coexistirem na vida do idoso, maior as chances do transtorno aparecer.

Quais as consequências da depressão nesta faixa etária?

Em geral, a depressão causa muito sofrimento e perda da qualidade de vida para quem é acometido por ela.

No caso dos idosos, a depressão pode causar outras doenças ou adiantar o aparecimento de algumas.

A depressão nesta idade pode ser gatilho para o aparecimento da doença de Alzheimer, câncer ou até mesmo causar infarto.

Por isso, para aumentar a expectativa de vida dos nossos velhinhos, é importante começar o tratamento logo nos primeiros sinais do transtorno.

Por fim, a depressão nos idosos pode levar a ideação suicida, a tentativa ou fazer com que ele tire a própria vida.

Isso porque a perda do prazer em viver associada a falta de sentimento de pertencimento comuns nessa idade podem desencadear uma série de pensamentos que levam a esta atitude.

Como é feito o tratamento?

O tratamento da depressão, no geral, é sempre o mesmo.

Dependendo da intensidade da doença, além da terapia é necessário o acompanhamento psiquiátrico, o uso de remédios para melhoria e apoio da família para uma remissão completa dos sintomas.

No caso dos idosos, devido ao alto índice de recorrência das crises, muitas vezes é recomendado o acompanhamento até o final da vida.

Portanto, o mais importante é estimular a prevenção da doença, antes que ela surja.

Para isso, é necessário uma dedicação da família em incluir os mais velhos em sua rotina social, estimular hábitos saudáveis e desenvolvimento de habilidades ou o estudo.

A inclusão social é muito importante, e caso o idoso passe por uma situação de luto, mais ainda.

Cuidar da alimentação dos mais velhos é essencial para que ele tenha uma boa qualidade de vida e maior energia.

A família é uma das maiores responsáveis pela prevenção.

Conclusão

A depressão nos idosos infelizmente é uma doença muito comum.

E apesar de ser comum, é muito negligenciada pela maioria das pessoas.

Percebemos o quanto a doença pode afetar a qualidade e expectativa de vida do idoso, bem como conhecemos seus principais sintomas.

Vimos também o quanto a família é importante no papel da prevenção da doença e que o tratamento pode ser feito através da psicoterapia e acompanhamento psiquiátrico.

No caso do tratamento preventivo com psicoterapia ou no acompanhamento de um idoso em tratamento psiquiátrico da depressão, você pode contar com a gente.

Para tirar dúvidas sobre a depressão ou qualquer coisa relacionada ao assunto, liga pra gente ou manda um whatsapp no número (21) 4141-9664.

Ficaremos muito felizes em atender você.

#CuidarDeMimPraVocê

O post Idoso também tem Depressão – Conheça as Principais Causas e Sintomas da Doença na Terceira Idade apareceu primeiro em Compromisso com o Cuidado Integral.

A depressão é uma doença.

Como toda doença, precisa de acompanhamento profissional.

A depressão não tratada pode provocar tentativas ou causar suicídio, por isso, busque ajuda.

A Depressão é uma Doença Crônica

Hoje em dia é um consenso entre os profissionais da saúde mental de que a Depressão é uma doença crônica como a Diabetes, Hipertensão e o HIV.

Ou seja, não tem cura.

Desconfie todas as vezes que você ouvir em algum lugar ou ler em algum artigo online que a depressão tem cura.

Hoje em dia temos dados que indicam que se uma pessoa teve um quadro de crise depressiva na vida, ela tem 50% de chances de acontecer de novo.

No caso de um paciente que teve 2 crises de depressão, a chance de uma recorrência é de cerca de 70%.

Se ele teve 3 crises, a chance de ter uma 4ª chega a mais de 90%.

A partir de 3 crises em 5 anos ou mais de 5 episódios em qualquer tempo, dizemos que o paciente tem o “risco persistente de depressão”.

Isso significa que muito provavelmente ela terá que manter o tratamento durante toda a sua vida, como uma doença crônica comum.

Entretanto, como todas as doenças tratáveis, o objetivo terapêutico é o que se chama de remissão dos sintomas.

Que nada mais é do que o desaparecimento total do que caracteriza a doença, que na maioria das pessoas é o humor deprimido, falta de motivação e perda do sentido do prazer na vida.

Como é feito o tratamento da Depressão?

Cada quadro depressivo é individual.

Ou seja, o tipo do tratamento e a duração dele é feita de forma personalizada para cada pessoa.

No caso de depressões mais leves ou primeiros quadros depressivos, onde a pessoa encontra-se nos estágios iniciais da doença.

A psicoterapia e mudanças de hábitos podem ajudar.

Por isso é tão importante a busca por ajuda nos primeiros meses do quadro depressivo.

Se você se sentir triste e desmotivado por mais de 2 semanas seguidas, é importante buscar um profissional.

Em depressões moderadas e mais graves ou com algum tipo de recorrência, é necessário também o acompanhamento psiquiátrico através de medicamentos.

Quanto tempo dura o Tratamento?

A depressão é uma doença com um alto índice de recorrência, por isso é importante seguir o tratamento conforme prescrito pelo profissional ou equipe que acompanha o paciente.

É preciso dizer que não cabe ao paciente diminuir a dose de medicamentos ou se dar alta do processo terapêutico enquanto não houver sugestão do profissional.

Isso porque a chance de recaída é maior quando não se é feito o tratamento corretamente.

Normalmente, o tratamento da depressão no seu primeiro episódio de intensidade leve, apresenta melhora nas primeiras 6 a 12 semanas.

Ou seja, em 3 meses, o paciente costuma ficar menos triste e com mais vitalidade.

Durante essa fase, chamada de aguda, o objetivo terapêutico é atingir até 50% de redução dos sintomas.

Pode ser que um paciente apresente uma melhora maior ou menor, mas este é o parâmetro utilizado para o acompanhamento dos profissionais envolvidos no tratamento.

Após esse primeiro período, passamos para a segunda fase terapêutica que tem por finalidade a remissão completa dos sintomas.

Essa fase pode durar de 4 a 9 meses após a fase aguda do tratamento.

Ao atingir a remissão completa dos sintomas inicia-se a terceira fase, chamada de manutenção, que irá depender do quadro depressivo diagnosticado.

Para depressão mais leve, o tratamento pode durar de 1 a 2 anos.

Em quadros moderados ou com uma recorrência de 2 episódios de crises, o tratamento costuma ser feito em parceria com o psiquiatra e pode durar de 2 a 4 anos.

Em casos mais graves, onde a remissão dos sintomas e a recorrência ou número de recaídas foi maior do que 3 episódios, o tratamento pode durar de 5 a mais tempo.

Isso significa que, dependendo da gravidade do quadro clínico de cada um, o tratamento pode perdurar pela vida toda.

O preconceito com o tratamento

O tratamento da depressão é feito de forma muito criteriosa, e novamente, é importante seguir todas as orientações do psicólogo ou médico durante todo o período.

Isso porque percebemos que, quanto mais recaídas, maior a possibilidade de ter um quadro mais grave da doença e mais vezes.

Ninguém deseja isso pra si.

Por isso, apresentando melhora, continue cuidando de si conforme a orientação do profissional.

A nossa sociedade convive com um estigma muito grande a respeito das doenças mentais, depressão incluída.

É comum as pessoas associarem a psicoterapia ou uso de antidepressivos a uma fraqueza, frescura, falta de força de vontade, etc.

O que não é verdade.

O objetivo do tratamento é evitar a recaída e assim diminuir as chances de você precisar novamente iniciar todo o processo e a terapia medicamentosa do zero.

Por que no caso da recaída é esse o procedimento padrão para a doença: começar de novo.

Como qualquer outra condição crônica de saúde, é extremamente importante que haja uma compreensão da própria condição física envolvida neste processo.

Por isso, por mais que alguém compare o seu tratamento com o de outra pessoa, ignore e busque compreender que você tem o seu processo individual e que não é vergonha se tratar para viver melhor.

Conclusão

Sempre insistimos no acompanhamento profissional no caso de qualquer doença, inclusive a depressão.

Se você perceber que está se sentindo mal por mais de 2 semanas, ligue o sinal de alerta e busque ajuda.

Quanto mais cedo for feito o seu diagnóstico, mais provável que o seu tratamento seja mais rápido e eficiente, uma vez que a intensidade dos sintomas normalmente são mais leves no começo da doença.

E se você conhece alguém que está sob tratamento, reflita o quanto você pode ajudá-lo a seguir adiante e não desistir da psicoterapia e do acompanhamento medicamentoso.

Caso você conheça alguém que precise de ajuda, encaminhe esse artigo, explique um pouco da sua preocupação com a pessoa e se mostre disposta a conversar melhor sobre a doença.

Indicar a psicoterapia nos primeiros estágios da depressão é um ato de amor e de cuidado também.

Se o seu filho for adolescente ou criança, não pense que não há necessidade de uma atenção profissional e que é só uma fase.

Como falamos neste artigo, quanto mais rápido os pais identificam uma mudança de comportamento no filho, melhor a possibilidade do mesmo se recuperar mais rápido.

E se precisar, conte com a gente para começar a sua psicoterapia.

Ficaremos muito felizes em atendê-lo

Se você tiver alguma dúvida sobre depressão, liga pra gente ou mande uma mensagem no nosso whatsapp, o nosso número é (21) 4141-9664.

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O post Fato ou Fakenews: Depressão Tem Cura? apareceu primeiro em Compromisso com o Cuidado Integral.

A depressão é uma doença.

Como toda doença, precisa de acompanhamento profissional.

A depressão não tratada pode provocar tentativas ou causar suicídio, por isso, busque ajuda.

Um Aviso

Existem vários tipos de depressão.

A depressão que iremos descrever aqui é conhecida como “Depressão Maior”.

Outros tipos, como a Depressão Bipolar, Depressão Pós Parto, Depressão Ansiosa, Sazonal, Distímica, Atípica, Psicótica, Mista e Melancólica podem ter outros sintomas.

De qualquer forma, o humor deprimido e a falta de motivação para viver é um sintoma recorrente em todas elas.

Por isso, ao observar que você se sente triste e sem vontade de levantar da cama por mais de 2 semanas, procure a ajuda de um profissional.

Avisos dados, vamos conversar sobre alguns sintomas da Depressão Maior que a maioria das pessoas não percebem, seja em si mesmo, seja no outro.

É importante assinalar que esses sintomas podem também representar outra coisa, então busque auxílio médico ou de um psicólogo para que o diagnóstico mais adequado possa ser feito.

Pessimismo e Desconfiança

Sabe aquela pessoa que não tem visão boa de futuro para si ou para o mundo?

Aquele amigo ou colega de trabalho que sempre enxerga a dificuldade em tudo que está fazendo ou no que o outro faz?

Pra ele sempre tem alguma intenção escondida atrás de alguma atitude positiva de alguém.

Algo sempre tem que dar errado em algum projeto.

“Eu sou realista”

“Quando a esmola é muita, o santo desconfia”.

“Se não deixa pegar o celular é porque tá traindo, e tá mentindo, alguma coisa tem.”

São frases muito comuns desse tipo de gente.

O que acontece é que realmente existem pessoas que tem dificuldades de enxergar boas oportunidades e situações na vida.

Isso devido a vários motivos, como experiências traumatizantes ou perdas muito grandes durante a vida.

Mas ter essa perspectiva constantemente faz mal.

Isso porque começamos a treinar nosso cérebro a ver o mundo dessa forma.

E assim, podemos engatar em um espiral descendente que pode levar a depressão.

Alegria intensa sem nenhum motivo aparente do nada

Mudanças de comportamento e humor devem sempre ser um sinal de alerta.

Especialmente se vem acompanhada de um histórico de tristeza constante há muito tempo.

Na realidade, esta mudança de humor específica de melancolia para uma felicidade muito intensa também pode ser sintoma de um estágio mais avançado da depressão e de uma tentativa de suicídio planejada. 

Se você notar que alguém apresenta esse comportamento acompanhado de doações e presentes para outras pessoas amadas e queridas: sinal vermelho.

Converse com essa pessoa, mostre a sua preocupação e diga o quanto ela é importante para você.

Se possível, sugira o acompanhamento psicológico para que a pessoa melhore e valorize a vida.

Mudança de Hábitos Repentinas e Repetidamente Frustradas

Uma pessoa nos estágios iniciais da depressão costuma buscar soluções para seus problemas através de pequenas mudanças.

A maioria delas está refletida na criação de novos hábitos, como um novo estilo de se vestir, nova rotina, busca por novos empregos, etc.

Isso acontece porque quem está começando a se sentir triste constantemente, deposita nessa mudança de hábito a esperança de uma mudança de vida.

Não há nada de errado em fazer esse tipo de mudança, muito pelo contrário, é uma ótima forma de conseguir direcionar nossos pensamentos.

O problema acontece quando não se consegue estabelecer essa mudança de uma forma consistente.

A pessoa pode se sentir mais frustrada e acreditar que não consegue.

Se você estiver assim, busque ajuda de um psicólogo, entenda como você pode conseguir encontrar a motivação correta dentro de si para mudar sua realidade.

Às vezes, escolhemos novos hábitos porque alguém disse que funcionaria, mas nem sempre essas novas atitudes refletem quem nós somos e o que nós queremos de verdade.

Então, pare um pouco e pense mais profundamente no que você deseja.

Se você tem alguma pessoa querida passando por esse tipo de situação, mostre compreensão, ajude-a a enxergar que a nossa vida é feita de um conjunto de escolhas e atitudes que nem sempre são fáceis.

Indique também o acompanhamento psicológico para ajudá-la nas novas empreitadas.

Não é necessário dizer para a pessoa que ela pode estar com depressão, isso pode ser ruim se não for verdade.

Apenas se mostre aberto aos sentimentos dela.

Dependência Emocional

Pessoas com depressão podem apresentar também a dependência emocional em alguém em específico ou em um grupo de pessoas.

Isso porque, estão de fato doentes, e buscam ajuda de alguma forma.

Essas pessoas, por muitas vezes são chamadas de carentes, e nem sempre isso é verdade, por que elas não necessariamente são, mas estão carentes neste determinado momento.

É comum que elas depositem esperança de que alguém consiga compreender o quanto é difícil para elas sair da cama e viver.

Se você for esse amigo querido, acolha e ouça.

Você não precisa falar nada, nem arranjar alguma solução.

Apenas converse.

Conversar ajuda mais do que você pode imaginar.

Apesar disso, pode ser que dessa dependência emocional surja um relacionamento tóxico não muito positivo para você.

Se em algum momento você se sentir invadido ou sugado energeticamente, é importante ligar o sinal de alerta e indicar o amigo a um profissional.

Estabeleça limites claros e mostre que você se importa, mas não pode ficar mal também, senão serão duas pessoas doentes.

Se você for a pessoa que está buscando esse suporte emocional extra em alguém, não se sinta mal.

Respeite os limites do seu companheiro e compartilhe seus sentimentos da forma mais honesta possível.

Compartilhar o que se sente, além de trazer alívio, pode trazer mais compreensão da outra parte.

O importante é perceber que esta pessoa está ali por você também, mas é necessário que haja o acompanhamento de um profissional de saúde especializado na sua condição.

Buscar ajuda não é vergonha e você pode contar com seu amigo querido para te ajudar a encontrar o melhor lugar para seu tratamento.

Conclusão

A Depressão Maior é uma doença gradativa, e pequenos sinais muitas vezes não são percebidos pela maioria das pessoas.

Tanto para quem convive com a doença quanto para quem compartilha espaços com o paciente, são sintomas muito singelos.

É normal que você precise da ajuda de um profissional para diagnosticar a depressão de fato.

Pode ser também, que cada sintoma desses seja algum outro processo emocional fora da depressão.

Por isso, o mais importante é buscar o autoconhecimento.

A terapia, além de ajudar pacientes depressivos a enxergarem melhores possibilidades para a vida, também é uma ótima forma de se conhecer a si mesmo.

A melhora através do atendimento psicológico acontece na causa, aliviando os sintomas de dentro para fora.

Conte com a gente para começar a sua terapia, ou indique para um amigo.

Ficaremos muito felizes em atendê-lo

Se você tiver alguma dúvida sobre a terapia, liga pra gente ou mande uma mensagem no nosso whatsapp, o nosso número é (21) 4141-9664.

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O post Sinal de Alerta: Sintomas da Depressão que Você Pode Não Perceber apareceu primeiro em Compromisso com o Cuidado Integral.

A depressão é uma doença.

Como toda doença, precisa de acompanhamento profissional.

A depressão não tratada pode provocar tentativas ou causar suicídio, por isso, busque ajuda.

Depressão e o Dia a Dia

Como conversamos neste artigo, a depressão é uma doença.

Como a maioria das doenças, é necessário que haja uma causa para que ela venha se manifestar.

Fatores genéticos, internos e externos, condições econômicas, individuais e sociais podem ser os principais responsáveis pela doença.

No dia a dia, alguns hábitos, condições e acontecimentos podem passar despercebidos e, com a constante exposição a eles, seu cérebro pode começar a pensar negativamente.

Quando o cérebro se acostuma a focar no lado triste da vida, a tendência é entrarmos em um humor deprimido.

E se permanecermos nesse estado, a depressão é o próximo degrau a descer.

Selecionamos alguns dos principais causadores da doença que podem acontecer ou estar acontecendo com você.

A principal recomendação é que você tenha atenção a eles e busque uma saída para esta condição.

Muitas das situações que vamos citar podem não ter como ser interrompidas, como veremos adiante.

Nesses casos, se você perceber que está se sentindo constantemente triste, cabisbaixo e sem vontade de cantar uma bela canção, ligue o alerta.

Talvez seja a hora de buscar ajuda.

Sem mais delongas, vamos às principais causas da depressão que são ignoradas pela maioria das pessoas.

Relacionamentos Tóxicos

Quando falamos de relacionamento, falamos de todos.

Família, amigos, namorados, ficantes, companheiros, trabalho, escola, universidade, projetos…

Todo relacionamento entre pessoas pode ter um impacto não muito positivo para um dos lados.

Reconhecer que um relacionamento é tóxico é o primeiro passo para encerrá-lo ou, através de bastante conversa, estabelecimento de limites ou intervenção de um terapeuta, modificá-lo.

O relacionamento tóxico tende a ter muitos ataques diretos ou indiretos à nossa autoestima, além de chantagens emocionais.

Essas investidas constantes a nossa identidade pode fazer com que comecemos a acreditar que de fato somos aquela pessoa descrita pelo outro.

E tendo uma percepção negativa sobre nós mesmos por muito tempo, podemos desencadear depressão.

Doenças graves e crônicas

A depressão, como vimos anteriormente, também tem muito a ver com a nossa auto percepção.

Pacientes de doenças crônicas e graves podem ter uma perspectiva negativa sobre si.

Normalmente sentimentos de invalidez, dependência ou falta de perspectiva de um futuro independente são comuns para esses tipos de pacientes.

E não importa se a doença tem tratamento ou não, o preconceito social pode fazer com que essa visão negativa de si e do que pode acontecer seja mais forte e intensa.

Então é muito importante que pacientes com câncer, diabetes, hipertensão, HIV, hepatite, entre outras doenças percebam o quanto o diagnóstico impacta no humor delas.

Não é uma questão de ficar feliz com o diagnóstico, mas entender que muitas coisas já tem prognóstico.

Saber o que vai acontecer pode nos ajudar a encarar a realidade com mais racionalidade, repensar nossos hábitos e até mesmo aproveitar melhor a vida.

Se questionar é uma ótima forma de perceber melhor como nosso pensamento está funcionando e a partir daí encontrarmos um sentido melhor para nosso presente.

Hormônios Desregulados

O nosso cérebro é também influenciado por nossos hormônios.

Hormônios são substâncias químicas que o nosso corpo produz para gerar um funcionamento adequado a determinado momento da nossa vida.

Esses momentos podem ser situações mais passageiras, como uma fuga, ou mais demoradas, como uma gravidez.

Os seres humanos possuem diferentes níveis de hormônios que agem diretamente no cérebro durante a vida, alguns deles são produzidos no próprio órgão, outros em partes diferentes do corpo, como testículos, ovários, rins, pâncreas, tireoide, etc.

Quando a produção de certos hormônios, em especial o cortisol, tiroxina, progesterona, testosterona e estrogênios, fica desequilibrada, todo corpo sente.

Desânimo e preguiça, alteração no apetite, mudanças de humor e falta de libido são extremamente comuns nesses desequilíbrios.

Quando isso acontece, o nosso cérebro pode se acostumar a encarar a vida de uma forma menos “interessante”. E daí podemos desencadear a depressão.

Então, caso você note uma alteração na sua disposição, desejo sexual ou estado de espírito inexplicável por mais de 2 semanas, é extremamente recomendável procurar a ajuda de um médico, em especial o endocrinologista.

Remédios

Você sabia que alguns remédios podem vir a causar depressão?

Efeitos colaterais são de práxis quando falamos de medicamentos ou tratamentos fitoterápicos.

Alguns tipos de substâncias tem maior atuação no sistema nervoso, alguns até afetam o equilíbrio químico do cérebro.

Se você faz o tratamento com algumas dessas drogas, fique atento a mudanças de humor ou disposição persistente por mais de duas semanas, entre em contato com um especialista.

Lista de remédios que podem causar depressão:

• Atenolol
• Carvedilol
• Metoprolol
• Propranolol
• Metilprednisolona
• Prednisona
• Hidrocortisona
• Triancinolona
• Alprazolam
• Diazepam
• Lorazepam
• Flurazepam
• Levodopa
• Metilfenidato
• Modafinila
• Carbamazepina
• Gabapentina
• Lamotrigina
• Pregabalina
• Topiramato
• Omeprazol
• Esomeprazol
• Pantoprazol
• Sinvastatina
• Atorvastatina
• Fenofibrato

Trabalhar Muito

Situações de estresse constante no trabalho são constantemente associadas a depressão.

Isso porque o cortisol, hormônio do estresse, altera o equilíbrio do cérebro.

Fadiga, cansaço e preocupações constantes podem estar associadas também a ansiedade, burnout e depressão.

Por isso, apesar de ser bom receber nosso pagamento em dia ou o retorno de nossos esforços em um empreendimento pessoal, é importante manter um equilíbrio com as outras áreas.

Isso porque sentir prazer e socializar evita com quem nos sintamos para baixo e tristes.

E na vida corrida e com alta cobrança por resultados, pode ser complexo encontrar um tempo para fazer coisas triviais que nos deixam mais felizes.

E quando estamos felizes somos capazes de criar mais, encontrar soluções melhores e vislumbrar um futuro mais promissor para nossa carreira.

Abuso de Álcool e Drogas

Beber com amigos é um ato comum de socialização na sociedade brasileira. Não tem nada de errado nisso.

O consumo de drogas ilícitas, por sua vez, age intensamente no cérebro, fazendo com que nos sintamos mais felizes ou tenhamos experiências que não teríamos se estivéssemos sóbrios.

O problema começa quando começamos a perder nossos limites das substâncias que consumimos. No caso do consumo de entorpecentes, seu porte é proibido por lei e configura crime.

O Álcool é uma droga depressora e seu consumo constante, além de causar problemas no sistema digestório, também é responsável por diminuir a quantidade de neurônios no cérebro e causa dependência grave.

As drogas ilícitas tem uma atuação muito profunda no equilíbrio neuroquímico, podendo causar episódios psicóticos e até mesmo desencadear a necessidade do consumo constante levando à crises de abstinência muito desconfortáveis.

O ideal é manter-se afastado desse tipo de substância, especialmente os adolescentes, pois ainda estão em fase de desenvolvimento cerebral e têm maior facilidade de desenvolver dependência e depressão.

Parto

Dar a luz é um momento extremamente decisivo na vida de uma família, especialmente das mulheres.

O corpo muda, os hormônios mudam e a rotina muda.

Cuidar de uma nova vida é uma responsabilidade muito grande.

Além disso, algumas mulheres ainda não contam com o apoio do pai da criança ou dos familiares, piorando a situação.

Então o parto pode ser também um desencadeador da chamada depressão pós parto.

É uma doença relativamente comum e tem tratamento.

O nascimento é pra ser um momento de satisfação e prazer, mas pode ser também uma vivência de luto.

Se você está pensando em ter filhos, ou já está próximo do parto do seu bebê, se notar que seu humor está ficando depressivo nas últimas semanas, busque auxílio profissional para passar por essa fase da melhor forma possível.

Dormir Pouco

Dormir é um momento muito especial pro nosso corpo.

Primeiro porque nesse período, nossos músculos são renovados, processos inflamatórios são tratados e nossos sistemas são restaurados.

Para nosso cérebro, é um pouco mais importante dormir.

Isso porque nesse período nosso subconsciente fixa memórias e aprendizados do dia, descarta informações que não são úteis para nós e nosso cérebro elimina toxinas.

Quando não temos um bom sono, não contribuímos para esses processos, afetando diretamente na clareza dos nossos pensamentos enquanto acordados.

Essa falta de clareza acaba afetando diretamente na nossa percepção do mundo, logo no nosso humor.

O perigo de dormir pouco está principalmente em acostumar nossa mente a perceber o mundo de uma forma negativa e turva, atrapalhando nossa capacidade cognitiva e de planejamento.

Durma bem e viva uma vida mais feliz.

Família e Ciclo Social

Como vimos, fatores genéticos são grandes influenciadores quando o assunto é depressão.

Se você tem familiares deprimidos você precisa ter uma dupla atenção.

A primeira atenção é se você tem uma tendência a ter um humor deprimido com muita frequência.

Isso pode significar que você tem uma predisposição a ter depressão.

A segunda é se sua família representa um ambiente tóxico pra você, fazendo você se sentir mal de forma constante.

Isso porque o ciclo social também é um fator determinante para a doença.

Quanto mais triste for o ambiente social, e aí a gente entende família, amigos, escola, faculdade, trabalho, etc, maior a possibilidade de você começar a perceber o mundo de forma negativa.

Nesse sentido é sempre bom buscar ambientes que te façam sentir bem, que te estimulem e tragam momentos de alegria e satisfação, além de um certo nível de desafio, para você se manter sempre motivado.

Caso você tenha histórico da doença na família e perceba os sintomas, é importante buscar ajuda o quanto antes.

Conclusão

Percebemos que muitas coisas podem desencadear a depressão, algumas delas mais corriqueiras, outras em momentos mais específicos da nossa vida.

O que é importante é se observar e buscar ajuda quando você se sentir triste e desmotivado por mais de duas semanas seguidas.

Se você for pai ou mãe de uma criança ou adolescente, preste bastante atenção no sinais.

Fizemos um texto sobre saúde mental na adolescência que você pode conferir aqui.

Na terapia, você ou seu filho tem maior possibilidade de se recuperar da depressão.

Por isso, não deixe para quando a doença entrar em quadro grave.

Busque ajuda sempre que possível de um psicólogo.

Você pode conversar com a nossa equipe através do telefone (21) 4141-9664 ou mandando um whatsapp para o mesmo número.

Juntos, podemos mudar a saúde mental do mundo, começando por nós mesmos.

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O post As Principais Causas da Depressão que você pode estar Ignorando apareceu primeiro em Compromisso com o Cuidado Integral.

E esta data não poderia passar desapercebida por nós que tanto falamos do autocuidado e da saúde mental das pessoas.

O câncer de mama ocupa a primeira posição em mortalidade por câncer entre as mulheres no País, com taxa de mortalidade ajustada de 14,23 por 100 mil habitantes segundo o Instituto Nacional do Câncer.

Por que é importante fazer o autoexame de mama?

A maioria dos cânceres possui maior capacidade de tratamento se descoberto precocemente. E o autoexame é a principal ferramenta que temos para a prevenção.

Cuidar de si é um ato de amor próprio. E se prevenir do câncer também é um ato de cuidado com quem nós amamos. Pois quando esta doença acomete uma pessoa próxima, todos em volta podem se sentir emocionalmente afetados.

O autoexame também e um momento de carinho e autoconhecimento através do toque no próprio corpo. Quanto tempo você dedica ao seu autocuidado?

Talvez, este pequeno momento de prevenção pode ser o início de uma rotina de cuidados consigo mesmo e também de melhoria do próprio bem-estar emocional.

Quem deve fazer o autoexame?

Apesar de ser prevalente principalmente em mulheres, é importante que todos façam o autoexame, independente do sexo.

O câncer se desenvolve nas glândulas mamárias, logo pode se desenvolver em qualquer pessoa.

Apesar disso, existem alguns grupos de pessoas para quem é indicado uma maior frequência. Como para quem tem histórico de câncer na família, pessoas com mais de 50 anos ou que já passaram pela menopausa.

Pessoas que não amamentaram ou que tiveram problemas para amamentar depois da gravidez também devem fazer o autoexame com maior cuidado. Já que a amamentação prolongada é um fator de proteção à doença.

Como fazer o Autoexame?

O exame é baseado na palpação que é o toque com com a ponta dos dedos de forma mais rígida.

Você pode escolher o melhor momento para fazê-lo, mas é importante fazer com calma, carinho e atenção.

Diga “Oi” para seu corpo

Para começar você precisa estar em pé na frente do espelho, com os braços abaixados, verifique se há alguma coisa diferente nos seus seios. Pergunte para si mesmo se estão do mesmo jeito de quando você parou para olhar da última vez. Quando foi a última vez que você parou para observar seu corpo assim?

Em seguida, levante os braços até a altura dos ombros e atentamente observe se houve alguma alteração. A ultima etapa você pode fazer com o auxílio de uma cadeira, mesa ou na pia, fazendo pressão para baixo, verificando se há algum tipo de alteração ou mudança de aspecto importante.

Aproveite o banho

Vamos explicar como para segunda parte, que pode ser feita durante o banho ou com o auxílio de algum lubrificante a base de água ou creme hidratante para facilitar o deslize dos dedos sobre a pele.

1. Inicialmente, escolha um seio para começar.
2. Deixe o braço do lado do seio abaixado, com o auxílio da outra mão e com os dedos duros, faça um movimento circular do exterior para o interior do seio, bem lentamente, buscando pressionar o máximo possível sem se tornar um desconforto. Posteriormente, faça movimentos retos de cima para baixo, de baixo para cima e do exterior para o centro, por toda a superfície da mama. Finalize pressionando o mamilo e dando uma atenção especial a auréola.
3. Repita os mesmos movimentos com o braço do seio levantado acima da cabeça.
4. Troque de seio e repita o processo.

Antes de dormir…

Ao terminar, deixe em sua cama e faça o mesmo processo. Fazer na horizontal é importante porque a dinâmica dos músculos envolvidos na sustentação da mama muda, podendo permitir perceber outros detalhes da textura do seio.

Faça este autoexame com cuidado e carinho, lembre-se. É importante para sua saúde e faz muito bem se conhecer.

Quando devo procurar o médico?

Qualquer tipo de alteração que você note na sua mama é importante buscar o Ginecologista ou Mastologista, especialmente caroços doloridos ou não, que podem ser indícios de nódulos, benignos ou malignos.

Outros sinais de alerta são:

• Alterações na textura da mama principalmente o enrijecimento
• Pele dura ou enrugada
• Buracos na superfície da mama
• Alterações no formato, como redução ou inchaço da mama, irregularidades na superfície.
• Feridas nódulos e alterações na coloração da auréola ou no mamilo.
• Secreções de qualquer natureza pelo mamilo.

É importante que esses sintomas não sejam confundidos com qualquer tipo de reação natural da menstruação. Por isso é importante fazer o autoexame sempre 3 ou 5 dias depois do final do fluxo.

Como eu posso prevenir o câncer de mama?

O próprio autoexame é essencial para o diagnóstico precoce. A partir do momento que nos conhecemos tão bem, cada detalhe do nosso corpo passa a não ficar desapercebido.

Visitar frequentemente o médico também é ótimo para sabermos quais são os exames imprescindíveis para nossa saúde de acordo com o nosso perfil hereditário e idade.

Hábitos saudáveis e alimentação equilibrada são comprovadamente ferramentas de prevenção a qualquer tipo de câncer, e isso não seria diferente para o de mama. Isso porque melhoramos o nosso metabolismo e passamos a ingerir menos toxinas e oxidantes que promovem o envelhecimento precoce das células

Segundo o INCA, amamentar o máximo possível também é uma ótima forma de prevenir o câncer de mama. Existem diversos estudos citados pelo instituto no seu site que comprovam que este ato de amor pela criança também é um cuidado especial com quem amamenta.

O tabagismo e a ingestão de bebidas alcoólicas também são práticas que estimulam a ingestão de radicais livres, substâncias cancerígenas e adoecem nosso corpo. Por isso, evitar é também uma forma de prevenção.

Quando o diagnóstico vem o que fazer?

Quando recebemos o diagnóstico de um câncer é necessário que consigamos encarar a situação de uma forma mais racional, mas nem sempre isso é uma tarefa fácil de cumprir. A gente sabe.

É comum que pacientes oncológicos, por conta do diagnóstico ou tratamento apresentem altos níveis de ansiedade, fobia social, depressão e pensamentos suicidas.

Isso porque é normal que percamos a esperança na vida ou não tenhamos uma perspectiva de um futuro próximo quando recebemos algum diagnóstico tão delicado.

Além disso, com a remoção da mama, podemos ter nossa autoestima afetada, prejudicando ainda mais nosso convívio social, nossa rotina de trabalho e a forma como lidamos com a família e parceiros.

Essa realidade é imutável, mas como a percebemos e o quanto tornará negativo no nosso futuro depende muito das escolhas que fazemos em relação a ela.

Para algumas pessoas pode ser mais fácil lidar com tudo e entender que a vida segue e que superar o câncer é uma vitória e conquista pessoal.

Para outras, as sequelas emocionais são muito profundas, especialmente para aquelas que precisam passar por uma cirurgia ou tratamentos mais intrusivos.

É importante compreender que o autoexame é uma forma de evitar chegar a este ponto do tratamento, uma vez que a quimioterapia ou radioterapia podem ser tratamento efetivos na maioria dos casos detectados precocemente.

Isso não isenta nosso emocional do sofrimento, mas nos permite sair com menores traumas físicos permanentes.

O câncer também pode ser uma proposta de mudança do nosso próprio modo de viver, um acontecimento tão forte e marcante que pode nos transformar completamente para o nosso melhor.

Em qualquer um dos casos ou do que você esteja sentindo, procurar a ajuda de um psicólogos para desabafar e conseguir encontrar em si mesmo a estabilidade emocional para encarar os desafios da nova realidade é uma ótima forma de lidar com o problema.

E através da terapia psicológica podemos reconquistar a autoconfiança que perdemos, o prazer pela vida que deixamos pelo caminho além de aprendermos com nossa história novas formas de encarar o futuro.

Se você precisa de ajuda ou conhece um ente querido que esteja, entre em contato conosco. basta clicar no banner abaixo.

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O post 19 de Outubro – Dia Mundial Da Luta contra o Câncer de Mama – Saiba como fazer o seu autoexame de Mama aqui. apareceu primeiro em Compromisso com o Cuidado Integral.

Pesquisas da Organização Mundial da Saúde (OMS), apontam que o sexo feminino possui um risco quase duas vezes maior de desenvolver a depressão, embora alguns estudiosos acreditem que a diferença está no fato de as mulheres procurarem com mais frequência ajuda médica ou de outros profissionais de saúde do eles, o que dificulta mapear sobre a população masculina.

O papel social das mulheres que muitas vezes precisam encarar uma dupla jornada, que inclui as tarefas domésticas, cuidado com os filhos e a atividade profissional, gerando cansaço e estresse, pode fazer com que as mulheres sejam mais propensas a ter depressão.

Além disso, estão envolvidas questões de variações hormonais, tanto na puberdade quanto na gravidez e, também, os tipos de violência que historicamente as mulheres ainda vem sofrendo.

Mas, o que é depressão?

A depressão é um transtorno emocional que se caracteriza por uma tristeza intensa e de longa duração acompanhada ou não pela perda de interesses em atividades que anteriormente eram prazerosas.

Um sintoma isolado não é capaz de diagnosticar, como, por exemplo, tristeza intensa, irritabilidade, cansaço extremo, angústia, dentre outros.

É importante levar em consideração outras características da pessoa, a duração dos sintomas, recorrência deles, aspectos da saúde, relação social, histórico de vida e familiar.

É necessário que o indivíduo passe, pelo menos, mais de duas semanas seguidas com os sintomas para receber o diagnóstico de depressão. Vale lembrar que o diagnóstico é dado por um médico capacitado.

Esse transtorno pode vir a fazer com que a pessoa se afaste dos amigos, apresente dificuldade para se concentrar no trabalho e se sinta constantemente exausta, o que  faz com que o dia a dia do indivíduo fique comprometido.

O diagnóstico não é simples de ser realizado. Portanto, em caso de dúvida a respeito da sua condição é sempre importante procurar por um profissional especializado.

O que pode causar a depressão em mulheres?

A depressão cada vez mais tem sido manifestada em diversas fases da vida (infantil, adulta e velhice) e em pessoas de classes sociais distintas.

Alguns fatores de risco estão associados com o desenvolvimento da depressão em mulheres, como pré-disposição  genética, razões hormonais, o papel social e a desigualdade social entre os sexos devido a salários mais baixos e falta de emprego para as mulheres.

Mas, ainda há outros que podem desencadear, como distúrbios da tireóide, efeito adverso de medicamentos, gravidez e o pós-parto. Vale ressaltar que o estresse pode precipitar-lá em pessoas com predisposição. 

Outras questões importantes são a pressão de ter corpo perfeito, violência sexual, visto que as mulheres são mais vulneráveis a serem vítimas de estupros e abusos, tanto na infância, quanto na vida adulta.

Na menopausa, o risco de adquirir depressão é considerado cerca de duas vezes maior do que em outros momentos da vida de uma mulher.

Entre os fatores psicológicos estão: a consequência de um luto, após um trauma, problemas de autoestima, problemas de relacionamento amorosos e familiares, desemprego, etc. 

Apesar desses fatores, é importante destacar que a depressão é uma doença multifatorial, ou seja, várias causas colaboram para o surgimento desse transtorno.

Quais são os principais sintomas em mulheres com depressão?

Os sintomas podem ser de origem genética, condição física, de razão emocional ou comportamental:

• Humor deprimido;
• Ansiedade exacerbada;
• Pensamentos negativos sobre si mesma;
• Sensação de desamparo;
• Baixa autoestima; 
• Alterações no humor; 
• Crises de choro;
• Perda de interesse em atividades;
• Alterações no apetite; 
• Distúrbios alimentares;
• Dores de cabeça e/ou pelo corpo;
• Problemas digestivos;
• Insônia ou dormir em excesso; 
• Sentimento de inutilidade;
• Dificuldades para se concentrar e memorizar coisas.

Quer saber o que podemos fazer para evitar o desenvolvimento da depressão?

Veja a seguir cuidados preventivos que podem ajudar no combate à depressão:

• Ter uma boa alimentação;
• Praticar atividade física regularmente;
• Combater o estresse concedendo tempo na agenda para atividades prazerosas;
• Evitar o consumo de álcool;
• Não usar drogas ilícitas;
• Diminuir as doses diárias de cafeína;
• Rotina de sono regular;
• Fazer terapia;
• Não interromper tratamento sem orientação médica.

Você tem ideia de como funciona o tratamento para a depressão?

Uma vez diagnosticada a depressão, começa-se o tratamento psicológico, podendo este acontecer em conjunto com um psiquiatra e medicamentos prescritos por ele.

Nunca se automedique, mesmo que por indicação de alguém que tenha passado por um problema semelhante. 

A forma de tratamento para depressão é individual, visto que levará em conta fatores como a frequência ou a intensidade dos sintomas. 

As pessoas com o transtorno depressivo tendem a olhar para o mundo e suas situações por uma perspectiva triste e pessimista.

Na terapia, o psicólogo irá investigar as causas emocionais do transtorno e auxiliará a paciente a identificar situações ou pessoas que acionam emoções negativas e improdutivas.

Junto à paciente, pensará em estratégias de enfrentamento para esses pensamentos incapacitantes. 

Além disso, o psicólogo poderá auxiliar a paciente a enxergar possibilidades de uma vida saudável, com pensamentos mais equilibrados, menos estressados e mais alinhados com a autorrealização. Portanto, se você se sente muito triste, desanimado, sem prazer de viver, procure ajuda de um psicólogo.

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