Os benefícios da prática de esporte individual são bastantes difundidos e conhecidos pela maioria das pessoas: melhoria da saúde mental e do humor, desenvolvimento da disciplina, elevação da autoestima, prevenção de doenças e muitos outros. Mas você sabia que fazer exercícios com seu parceiro pode ajudar a melhorar o seu relacionamento?
A lógica é bastante simples: a prática consistente de exercícios faz o casal passar mais tempo juntos, o que colabora para o estreitamento de laços. Além disso, se dedicar junto a alguma coisa desenvolve fundamentos para um relacionamento saudável e duradouro.
Quais são os principais benefícios para o Casal?
Permite a criação de memória afetiva
Sair juntos permite com que você e seu parceiro tenham um momento de experiência juntos, o que colabora para se deparar com situações únicas que podem trazer novas memórias para reforçar o bem-estar-junto. Seja uma nova paisagem, seja uma situação engraçada ou até mesmo a sensação de conquista.
Desenvolve a Cooperação e o Encorajamento Mútuo
Quando um casal define um objetivo a ser atingido, nem que seja sair para caminhar uma vez por semana, também se cria um senso de cooperação e de estímulo para com o outro. Quando um esta em um momento de preguiça ou desmotivação, o outro dá suporte para que a meta seja atingida. Isso estreita o laços e desenvolve o hábito de ajudar ao outro a conseguir conquistar seus próprios objetivos.
Melhora o Clima da Relação
A partir dos benefícios individuais da prática desportiva, como a melhoria do humor e o aumento da energia. O casal tende a ter menos momentos conflituosos ou até mesmo mais disposição para a intimidade, além de melhorar o desempenho nessa hora.
Algumas Dicas para Manter a Motivação
É normal que no início da prática, estejam os dois motivados e empolgados, mas eventualmente a motivação diminui e a preguiça vem. Para evitar que isso aconteça, seguem algumas dicas para manter a prática em dia:
Estabeleça um Compromisso
Defina com seu parceiro um objetivo para vocês se ajudarem, seja a prática semanal ou diária. Anotem na agenda e tornem esse momento sagrado para vocês. É um compromisso.
Explore a Natureza e Lugares Turísticos
Faça trilhas nos parques naturais ou praias, caminhe em locais com história, mantenha o espirito de descoberta e crie boas lembranças. aproveite o momento para explorar sua redondeza com certa frequência. Evite ficar preso em academias e planeje antes o caminho a ser desbravado.
Integre a Vida Emocional e Física
Aproveite esse momento juntos para colocar o papo em dia, conversar sobre sentimentos e até mesmo compartilhar novos sonhos e objetivos Tudo bem desabafar, mas evite compartilhar emoções muito negativas sobre o outro, não faça dessa hora tão divertida algo triste.
Esperamos que essas dicas possam ser de boa serventia. Caso você ainda precise de ajuda para encontrar ferramentas capazes de melhorar seu relacionamento, procurar um terapeuta de casal pode ser o caminho. Para isso, conte com a gente da Clínica Recanto PSI. Entre em contato e agende agora mesmo sua terapia de casal. Nosso número é (21) 4141-9664.
