É DEPRESSÃO OU TRISTEZA?
Depressão ou tristeza saiba diferenciar
Você conhece as semelhanças e diferenças entre tristeza e depressão?
Ficar triste faz parte de muitos momentos da vida. Expectativas frustradas, situações que fogem do controle, brigas na família, entre outros fatores externos, causam desânimo e desencadeiam a tristeza.
Normalmente, frente a esse quadro, a pessoa sabe identificar a razão de estar triste. Mesmo em casos mais intensos, como o luto (que tem duração variável de acordo com a pessoa), a tristeza costuma ser uma condição passageira.
Episódios em que o indivíduo se sente triste costumam ser considerados até mesmo sinal de saúde, pois auxiliam na elaboração das perdas ou sofrimentos ocasionais. Após um período, essa fase costuma passar e a vida retoma seu ritmo normal.
Em alguns casos, a tristeza pode até mesmo apresentar sintomas físicos, tais como taquicardia, choro, sentir aperto no peito e ter pensamentos repetitivos sobre a razão desse sentimento.
Por esse motivo, é comum a confusão entre tristeza e depressão. Devido à popularização do termo e dos conhecimentos sobre a depressão, pode ser que você já ouviu a afirmação “Acho que estou deprimido” de uma pessoa que está apenas triste.
Enquanto em um quadro de tristeza a pessoa consegue entender o motivo de estar triste, a depressão é bastante diferente. O depressivo avalia a sua vida, busca as causas de se sentir desmotivado e simplesmente não encontra.
Angústia, sentimento de não ser valorizado e falta de vontade de viver são algumas características do humor de quem pode vir ter depressão. Devido à confusão em relação ao conceito de tristeza, muitas vezes esse quadro é ignorado.
Vamos entender melhor o que é depressão?
O que é e o que caracteriza a depressão?
A depressão vem a ser um transtorno mental que pode afetar pessoas de todas
as idades. É uma doença que afeta a mente, o cérebro e o corpo.
Não existe uma causa específica para a depressão, mas já se sabe que é resultado de uma combinação de biológicos e emocionais, experiências difíceis na vida e certos padrões pessoais.
Além das mudanças no humor, que são comumente confundidos com tristeza, há outros sintomas cognitivos, somáticos, de expressão corporal e sociais, tais como:
- Baixa auto-estima;
- Baixo rendimento intelectual;
- Sentimento de abandono;
- Mudanças no apetite, no peso, no sono e na libido;
- Descaso com a aparência e higiene pessoal;
- Postura cabisbaixa;
- Isolamento;
- Abandono das atividades consideradas hobbies ou passatempos.
Tratamento da depressão
A depressão está classificada no Grupo das Doenças Afetivas. Neste grupo, estão as doenças de evolução cíclica, com possibilidade de alternar períodos depressivos com fases sadias.
Essa doença pode se manifestar em diferentes momentos da vida e com intensidades diversas. Cabe a um psicólogo ou psicoterapeuta analisar cada caso específico e avaliar se há a necessidade para um encaminhamento para outro profissional, como psiquiatra.
O processo psicoterapêutico de tratamento inclui estimular o depressivo a realizar atividades físicas. Por meio dessas práticas, ocorre a produção de endorfina e
feniletilamina, substâncias químicas cerebrais relacionadas à sensação de
bem-estar.
Também é recomendável que o paciente fique exposto à luz solar, pois é um dos fatores responsáveis pela manutenção da vida. A respiração é igualmente uma importante fonte de energia.
Dançar, criar uma oportunidade de experimentar a liberdade de expressão, entrar em contato com nossos sentimentos, auxilia a diminuir a tensão muscular e os efeitos do estresse. Favorecer a higienização pessoal, evitando sentimento de desvalorização, abandono, dentre outras situações.
Esse tratamento normalmente é acompanhado por medicação prescrita por médico. Mas, acima de tudo, é fundamental que o paciente se sinta motivado e energizado, a fim de atenuar os sintomas que acompanham a depressão. Quanto mais o paciente e aqueles que o circundam seguem o tratamento, maiores as chances de sucesso e menores as possibilidades de recaídas.
Se você está com algum sintoma de depressão ou conhece alguém que está nessa situação, procure pelo Recanto PSI e agende uma consulta. Procurar auxílio especializado é fundamental para superar a depressão.
